Питание осенью
02.10.2012 Раздел Здоровье и красота
При понижении температуры организм включает свои защитные функции и за счет повышения аппетита пытается накопить «про запас» массу. Не следует при этом исключать из своей пищи какие-то продукты. Не стоит идти вопреки своему организму, ему просто необходимо здоровое питание, главным правилом которого является то, что в питании должен соблюдаться распорядок дня (в определенное время) и не переедать.
Питание осенью, когда организм подвержен депрессиям из-за отсутствия солнца, должно быть сбалансированным и человек не должен чувствовать недостаток витаминов накануне зимы, когда нас ждут различные вирусные инфекции.
В Ваш рацион должны входить жиры и белки. Энергию мы получаем за счет углеводов, к которым надо добавлять зелень, злаки, фрукты, овощи, содержащих клетчатку, позволяющей ускорить вывод шлаков. Осенью из-за обилия овощей можно добавить в рацион больше супов
В качестве жирной пищи можно употреблять разные блюда, приготовленные на растительном масле, и рыбу. Старайтесь как их не пересаливать, чтобы не задерживать воду в организме, необходимую для снижения веса.
Рекомендуемые статьи по теме:
Следите за обновлениями
Наши клиенты
