Переживем жаркое лето

26.09.2012 Раздел Фитнес и спорт

Практически тропическая жара, одолевшая все регионы, совсем не радует нас. Кондиционеры, прием душа, вентилятор, поедание мороженое и выпивание моря охлажденных напитков — все эти способы спасения не так уж и безобидны.

Надо внимательно отнестись к пище и напиткам, которые мы потребляем в эти дни. В среднем для нормальной работы нашего организма нам необходимо около двух литров жидкости в день. Во время длительного пребывания в душном посещении или физической нагрузке, эта норма может возрасти.

Для утоления жажды женский журнал рекомендует употреблять охлажденные чай, ягодный компот, лимонный напиток. Не следует сильно охлаждать эти напитки, чтобы не простудиться.

В очень жаркие денечки не стоит много есть и употреблять легкую для пищеварения пищу — овощные салаты, фрукты, молочную продукцию и овощи. Вместо горячих блюд намного приятнее покушать охлажденную окрошку, щавелевые щи или свекольник. Если Вы не можете прожить без мяса ни дня, то лучше его отварить или приготовить в пароварке. Берегите себя.

Свежие новости и смешное видео тут, а так же флеш игры и куча познавательныx статей, на информационном портале Lightgen.ru

Рекомендуемые статьи по теме:

Как сохранить хорошую фигуру

Необычный маршрут свадебной прогулки

Питание в йоге

Экстремальное свадебное путешествие