Как избежать стресса в жизни

23.05.2012 Раздел Здоровье и красота

В жизни любого человека наступает момент, когда он чувствует дискомфорт на психологическом, эмоциональном и физическом уровнях. Тогда у человека возникает стресс. К этому приводят неприятности на работе, пессимистическое настроение, проблемы дома.

В результате этого люди становятся напряженными, усталыми, раздражительными и несчастными. Стресс отрицательно воздействует на здоровье, поэтому лучше не доводить до него. Для этого надо придерживать несколько правил:

- вести здоровый образ жизни.
Для этого надо правильно питаться, правильно распределять семейные и личные дела, работу и отдых, не курить, не перегружать свой организм физическими нагрузками, слушать музыку онлайн, высыпаться, ограничить потребление алкоголя, побольше положительных эмоций.

- рациональное использовать свое время.
Если Вы слишком заняты делами и нет времени на отдых, надо проанализировать свой распорядок дня . Сфокусируйтесь на самых важных задачах и делах, используя ежедневник для рационального планирования встреч и поездок, делайте почаще перерывы, составьте стратегию для Вашей жизни и дел.

- измените свое мышление.
Для снижения уровня стресса надо уметь контролировать свои негативные мысли, которые приводят к депрессии, тревоги, неуверенности, страху и чувству беспомощности. Старайтесь думать о хорошем, побольше позитива и положительных эмоций.

Где провести необычный корпоратив, который надолго запомнится всем офисным сотрудникам? Конечно же, на природе! База отдыха в Астрахани на реке Ахтуба способна принять одновременно до 156 человек. Для отдыхающих предлагается увлекательная рыбалка, активный отдых и прочие инфраструктурные удовольствия.

Рекомендуемые статьи по теме:

Как выглядеть невесте безупречно на свадьбе

Как отвлечь ребенка от компьютера

Свадебное музыкальное сопровождение

Что сейчас слушает молодежь