Как похудеть весной
05.04.2013 Раздел Здоровье и красота
В ожидании весны мы снимаем тяжелые верхние одежды и хочется быть летящей, стройной и сногсшибательной. Поэтому большинство женщин заранее ведет подготовку к весеннему сезону, вспоминая о том, что надо бы заняться кожей на лице, подтянуть животик и прикупить новые наряды.
Специалисты предупреждают, что в этот период, организм истощен и испытывает недостаток минералов и витаминов. Учитывая малоподвижный образ, недосыпание, перекусы на ходу и вредные привычки, резкие воздействия на организм могут привести к заболеванию и выбить его из строя. Тем более, если приближается свадьба и чтобы выбрать интересующие платья свадебные, надо стремиться к идеальной фигуре.
Поэтому после зимы надо поберечь себя и не сразу нагружать себя тренировками и диетами, а начать с балансировки питания. Для этого надо выработать четкий режим питания по часам.
Самым плотным бывает завтрак, который даст заряд сил работать до следующего приема. Не следует кушать тяжелую пищу. Вы должны съесть продуктов не более 400 ккал. (фрукты, каша). В обед должен входить суп, овощной гарнира и нежирное мясо или рыба.
Ужин желательно принять до 18 час., чтобы пища успела перевариться до того, как Вы уснете. В противном случае она отложится в виде жира. Рекомендуются тушеные овощи.
Весенний рацион должен быть разнообразным и состоять из фруктов, обезжиренных молочных и белковых продуктов, воды. Можно применять и небольшие хитрости — вместо большой тарелки накладывать себе порцию поменьше в маленькую тарелку, сокращая постепенно объем съедаемого и желудка.
В магазине товаров для туризма и отдыха http://www.elevato.ru/ продаётся много спальных мешков от лучших производителей.
Рекомендуемые статьи по теме:
Следите за обновлениями
